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【あさイチ】必見！人前で止めたいお腹の音やおならなどの止め方！

あさイチで特集したお腹の音やおなら、そして咳などの止め方をまとめてみました。

人前で止めたいベスト5は、

  • 1位 おなら
  • 2位 お腹の音
  • 3位 げっぷ
  • 4位 咳
  • 5位 くしゃみ

でした。

このすべての止め方を紹介しました。

近藤春菜さんが気になるのはお腹の音で、観劇中に緊迫したシーンでなってしまうそうです。

磯山さやかさんが気になるのはおならで、軽くしようとすると結果大きな音になるそうです。

お腹の音はアメで止まる

まずはお腹の音です。

消化器内科医によるとお腹の音は止められません。

お腹の音の正体は胃や腸の蠕動運動で、常に鳴っていて、胃や腸の空気が多いと大きな音になります。

またリラックスした状態だと鳴りやすいそうです。

対策としては、アメとかをなめると胃の動きが鈍くなるので、血糖値をあげます。

血糖値をあげるにはアメが良いそうです。

ガムはよく噛むので空気を飲み込むのでお腹が鳴りやすくなります。

視聴者の対策としては、

「背筋を伸ばす」

「おなかに力を入れる」

などがありましたが、消化器内科医によると自分にあっているなら続けて良いそうです。

お腹の音が鳴った後の気まずい空気を何とかしたいと言う悩み。

心理学者によるとその原因は恥ずかしさにあります。

解決のヒントはアーヴィング・ゴフマンが提唱したフェイスワークという考え方で、それぞれのメンツを保つためスルーするのが無難です。

心理学者の菅原さんによると、お腹がなっても良い舞台を予め作っておくと良いそうです。

例えば会議前に、

「今日はお腹がなりそう」

と一声言っておくことです。

周りから聞こえると博多華丸さんは、

「突っ込んであげる」

磯山さやかは、

「聞こえないふりをしてあげる」

と話しました。

あさイチの組アンケートによると人にされると不快なことベスト5は、

  • 1位 げっぷ
  • 2位 貧乏ゆすり
  • 3位 おなら
  • 4位 咳
  • 5位 くしゃみ

でした。

お腹の音は1.8％程度で、余り気にしなくてもよさそうです。

困ったおならをぜひ止めたい

おならについて悩む人は多いです。

おならの大部分は空気で、消化で発生するガスが混ざってできます。

消化器内科医によると、おならを我慢すると口から出てきて口臭になります。

春キャベツなど、アブラナ科の野菜は硫黄成分が含まれているので臭い原因になります。

おならが臭くならない食材は？

臭いがきつくなる食材は、肉、チーズ、ブロッコリーなどです。

臭いが薄まる食材は食物繊維が多く含まれるもので、たけのこ、ごぼうなどが含まれます。

知っておきたいおなら対策 どうしたら消せる？おならの音

おならの音を消す方法を、旭川市の肛門外科医・安部達也さんに聞きました。

音の原因は肛門の筋肉でした。

年齢と共に硬くなる肛門括約筋は、QQQ体操で鍛えることとができます。

おならの音消せるQQQ体操のやり方

QQQ体操は肛門括約筋をほぐしたり鍛える体操です。

足やももに力を入れないようにします。

体操のやり方は、

  1. 肛門を絞ります。
  2. 肛門を緩めます。

これを1セット10回を朝晩3セットやります。

おなら対策グッズ

おなら対策グッズも存在します。

消臭スーツ、消臭スティックなどです。

消音クッションを使用すると実験では平均的なおならの音が5分の1まで小さくできました。

サイレントクッション おなら消音クッション

肛門外科医によると、おならと一緒に便や尿が漏れるときなどは受診をすることが必要だそうです。

できれば止めたいげっぷ

げっぷは胃の中の空気なので、姿勢や食べ方で少し止めることができます。

早食いだと空気を飲んでしまい、猫背も胃がおしつぶされるのでげっぷが出やすくなります。

姿勢を正しくして、ゆっくりよく噛むのが良い方法です。

できれば止めたい咳

咳の止め方を紹介しました。

呼吸器内科医によると、咳が止まらない、冷たい空気で咳きが止まらなくなるといった場合は、咳喘息の可能性があります。

また会社に行くと咳が止まらなくなると言う人もいますが、抗炎症作用のあるハチミツ、気管支拡張効果があるコーヒーもおススメです。

苦しいせきが楽になるかも 身近なコーヒーがせき止めに

イタリアでの大規模調査によるとコーヒーを全く飲まない人に比べ、1日3杯以上の人は喘息の発症リスクが28％減少しました。

咳が3週間以上続く場合は、呼吸器内科を受診してください。

Twitterでのあさイチでやってたお腹の音やおならなどの止め方への反応

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