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頭皮の悩み3大トラブルの解消法をまとめてみた

今日のあさイチで特集した頭皮の悩み、3大トラブルの解消法をまとめてみました。

かゆみ、臭い、抜け毛という頭皮の3大トラブルの解消法です。

頭皮の臭いの原因は間違ったシャンプーの仕方

頭皮の臭いの原因は、洗い残した皮脂を細菌が食べた分解物です。

シャンプーをするときの予洗いが短い人が多いです。

女性の頭皮の臭いは、

  • ヨーグルトのようなサワー
  • 脂っぽいオイリー
  • 納豆のようなスウェッティ
  • 埃っぽいワキシー

などがあって、年代によって違います。

頭皮の臭いを落とす正しいシャンプーの仕方

  1. まずは洗う前にブラッシングします。
  2. 予洗いのときはシャワーヘッドを持ち、指で頭皮を触るようにお湯を行き渡らせます。
  3. 時間は最低でも1分です。
  4. どんぐりころころの歌の1番を4回歌うと1分の目安になります。
  5. シャンプーは手のひらで円を描くようにして泡立てます。
  6. 頭皮に広げ、髪の根元で泡立てます。
  7. 手の指の腹で頭皮を摘まみ洗っていきます。
  8. 力加減は少し頭皮が動くぐらいです。
  9. シャンプー流す時間は、どんぐりころころの歌の1番8回分です。

意外と洗えていない部分

意外と洗えていないのが頭頂部、つむじ、耳の後ろ、襟足です。

予洗いを1分すると7割の汚れは落ちます。

頭皮ケアには揉み洗い

美容業界では、頭皮ケアが話題になっています。

5分間お湯のかけ流しを行いますが、SNSでは2900万回動画が再生されています。

リラックス効果と、酸化皮脂が取り除けると人気です。

ゴシゴシ洗いより揉み洗いの方が唾液中の免疫物質度が増えます。

これは2倍リラックスできていると言うことです。

そして、キューティクルも剥がれません。

頭皮の不調のタイプ

頭皮の不調には、カチカチとブヨブヨがあります。

タイプによって効率の良い揉みほぐし方が違います。

カチカチ頭皮は、頭部の筋肉が固くなり血液が滞っているタイプです。

ブヨブヨ頭皮は、筋肉が固まり血流が悪くなり、水分が溜まってむくんでいる状態です。

頭皮の不調のタイプのチェック方法

カチカチ頭皮かブヨブヨ頭皮かはチェックできます。

2つ以上当てはまると該当します。

黒目の延長線上を動かしてみて全然動かないのはカチカチ頭皮です。

オレンジの皮くらいの硬さで、理想的な頭皮の硬さはハードグミぐらいです。

耳の少しうえを指で揺らしてブヨブヨした感覚があるとブヨブヨ頭皮です。

該当の基準は、それぞれ上の4つの項目が2つ以上当てはまると該当します。

1番下の項目は、1つでも当てはまれば即該当です。

両方当てはまれば、両方の性質を持っています。

どちらも当てはまらなければ、頭皮の状態は健康です。

タイプ別頭皮の揉みほぐし方

タイプ別頭皮の揉みほぐし方です。

カチカチ頭皮の揉みほぐし方

筋肉が硬くなって血流が悪くなっているカチカチ頭皮におススメなのが、

  1. 頭のてっぺんを分け目に沿って前から後に沿って順番に押していくことです。
  2. 真ん中が終わったら両脇2箇所もやります。
  3. 痛気持ち良いで行います。
  4. 3箇所で合計3分で行います。

ブヨブヨ頭皮の揉みほぐし方

ブヨブヨ頭皮におススメなのが流すことです。

  1. 側頭部を両手でくるくる押します。
  2. 肘を付き、生え際から後頭部へ押し流します。
  3. 老廃物の大掃除をしている感覚で押し流します。
  4. 片側1分以上行います。
  5. 合計3分で大丈夫です。

頭皮のかゆみの原因

頭皮のかゆみの原因には炎症と乾燥があります。

炎症はすすぎ残しが原因となる場合がありますので、頭皮に指を通してしっかり洗います。

トリートメントの付け方

トリートメントには毛髪用と頭皮用があります。

毛髪量は定着するようにできているので、頭皮につけたらよく洗い流します。

見分け方は、使用法に頭髪に塗布、中間、毛先に揉み込んでなどと書いてあります。

頭皮の乾燥を防ぐお湯の温度

頭皮のかゆみの原因には乾燥がありますが、おススメのお湯の温度は38℃です。

40℃以上はNGです。

頭皮ケア 菌でトラブル解消

日本人の頭皮は、主に3つの菌で占められています。

  • 表皮ブドウ球菌
  • コリネバクテリウム
  • アクネ菌

です。

この3つの菌のバランスを保つことが大事です。

バランスが崩れる要因は、

  • 加齢
  • 紫外線
  • 生活習慣

などです。

理想的な頭皮は青白いのですが、頭皮が赤いとコリネバクテリウムが増え、抜け毛、白髪などが増えます。

頭皮からみつかったエンテロコッカスは髪にうねりを引き起こします。

最近では、頭皮の菌のバランスを整えるシャンプーなどの開発が進んでいます。

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