ゲンキの時間で知る難聴と睡眠時無呼吸症候群の真実！予防法とマッサージの秘密とは…！

ゲンキの時間で、難聴や睡眠時無呼吸症候群に関する特集が組まれました。

ゲンキの時間で紹介された難聴と睡眠時無呼吸症候群の予防法やマッサージについてまとめてみました。

難聴の原因と予防法

突発性難聴

突然の聴力低下を引き起こす病気で、ストレスやウイルス感染が原因とされています。

早期の治療が重要です。

難聴チェックリスト

難聴に早く気づくためのチェックリストを紹介します。

問題ない場合も多いそうですが、心配な場合は1つでも当てはまったら一度検査を受けてみましょう。

難聴チェックの項目

• 数人で会話をしている時に聞き返す
• 後ろからの呼びかけに気づかないことがある
• 聞き間違いが多い
• 話し声が大きいと言われる
• 耳鳴りがある　

難聴予防マッサージ

耳周りの血行を促進するマッサージが効果的です。

特に、耳の後ろや首の筋肉をほぐすことで、聴力の維持に役立ちます。

難聴予防マッサージのやり方・「天柱」のツボの刺激

後頭部の髪の生え際、そこから少し下のくぼみの外側に「天柱」というツボがあります。

その「天柱」のツボを1日3回程度、約10秒マッサージします。

有毛細胞への血流が良くなり、血流障害を予防する効果が期待できます。

睡眠時無呼吸症候群とは？

症状

睡眠中に呼吸が止まることで、日中の眠気や集中力の低下を引き起こします。

成人の約50%が何らかの形で影響を受けていると言われています。

予防法

健康的な生活習慣や体重管理が重要です。

また、睡眠時の体位を工夫することも効果的です。

難聴と睡眠時無呼吸症候群の関係

相互作用

睡眠時無呼吸症候群は、血流や酸素供給に影響を与え、結果的に聴力にも悪影響を及ぼす可能性があります。

これにより、難聴のリスクが高まることが示唆されています。

生活習慣の見直し

健康的な生活を送ることで、両方の症状を予防することが可能です。

特に、運動やバランスの取れた食事が効果的です。

まとめ

ゲンキの時間で紹介された難聴と睡眠時無呼吸症候群について、予防法やマッサージの重要性が強調されました。

これらの症状は、生活習慣の見直しや適切なケアによって予防可能です。

健康を維持するために、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。

あなたの健康は、あなた自身の手の中にあります！