肥満体質の正体と改善方法をまとめてみました。
カズレーザーと学ぶで特集していましたが、肥満体質になるかどうかは20歳までに決まります。
目次
肥満体質を決めてしまうのは10～12歳
太りやすい体質の重要な要素。
それは、10歳～12歳の時期に太っていたかどうかと言うことです。
この身体が大人へと変化する年齢時に食べ過ぎてしまうと、エネルギーを蓄えるタンクがたくさん必要と勘違いしてしまいます。
その結果、脂肪細胞を急激に増やしてしまいます。
脂肪細胞は、一度増えてしまうと減りにくいため、生涯太りやすい体質のままとなってしまいます。
20歳までに脂肪細胞を増やしすぎた人は、大人になってから食事制限や運動で痩せても、脂肪細胞の数は変わらず太りやすい体質のままです。
しかし、脂肪細胞を持っている方が痩せると言うこともあります。
脂肪細胞変える鍵は脂肪を燃やすベージュ脂肪細胞
脂肪を燃焼しエネルギーに変えるのが褐色脂肪細胞です。
この褐色脂肪細胞は、大人になると減少してしまいます。
しかし、問題を解決する第3の脂肪細胞が発見されました。
熱産生タンパク質のUCP1により脂肪を熱エネルギーに変換させるベージュ脂肪細胞です。
通常、体内にはあまりないのがベージュ脂肪細胞です。
ベージュ脂肪細胞を増やす方法
脂肪を燃やすベージュ脂肪細胞は、脂肪の基である脂肪幹細胞からしか生まれないと考えられていました。
しかし、近年の血球結果で白色脂肪細胞からでもベージュ脂肪細胞に変化させられることが分かりました。
つまり脂肪をベージュ脂肪細胞にチェンジし、大逆転できる可能性が出てきました。
そして、その夢の効果をもたらす食材が発見されました。
脂肪細胞の質を変えて太りにくくする食材あけび
脂肪を燃焼させるベージュ脂肪細胞を増やす食材は、あけびです。
あけびの旬は9月～10月で、山形で9割以上生産されています。
あけびエキスを摂取することで、皮下脂肪・内臓脂肪のベージュ脂肪細胞を増加させ、肥満症の減少させることが期待されています。
また運動したときに出るアイリシンと白色脂肪細胞がもつITGB5の組み合わせが促してくれること、アセロラやマンゴージンジャーがあけびの効果を高めると考えられています。
Twitterでの肥満体質への反応
カズレーザーと学ぶ見観てるけど、肥満体質は10〜12歳に太っていたかで決まるらしい…兄貴は…太ってたわね…🤔
— 由夜真 (@wanderer_yuyama) September 5, 2023
カズレーザーと学ぶも大好きだからついつい見てしまう😭✨肥満体質ってやっぱりらあるんだなぁ。
個人的には子供の頃バレエやってると身体引きあげが習慣づいて太りにくい体質になったなとは思う☺️✨— 🪷橘祐月/ Yuzuki Tachibana🐇🦋 (@yuzuki1019) September 5, 2023
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— ally ( ｱ ﾘｰ ) (@allykitasenju) September 5, 2023
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— 福島中央テレビ番組情報 (@fct_program) September 5, 2023
今夜のカズレーザーと学ぶは肥満体質を逆転させる食材か。
— 船長 (@yunsunnysky) September 4, 2023