昨日のカズレーザーと学ぶでやってたストレス社会の生き方をまとめてみました。
最新研究から見えた
「マイクロストレス」
や
「ウイルスとうつ」
などについて3人のストレス学会理事が徹底解説しました。
目次
ストレス なぜ心と体をむしばむ？解消法は？
慶應義塾大学教授の満倉靖恵さんがストレスについて講義しました。
脳波で見える化！自覚できない微小ストレス
ストレスを感じた時、脳の感情の処理に関わっている扁桃体に信号が届き、ここから脳幹または脳下垂体がセロトニン・コルチゾールの分泌などを調整し精神的・身体的にストレスの弊害が現れます。
満倉教授は、感性アナライザ装置を開発しました。
この装置は前頭葉から脳波をキャッチして、感情をリアルタイムで数値化することができます。
ストレス度が20～60％の間は問題なしだそうです。
スタジオで斉藤さんに感性アナライザ装置を装着し、ストレス値を測定しました。
羽鳥アナから
「はぁい！」
をふられ、やってみたところストレス値が安定しました。
カズレーザーさんは、
「はぁい！が多い時不安なんスね」
と指摘しました。
脳に電気信号でうつ病患者の気分上げる！？
心が塞ぎがちだったり、ストレスを感じやすい人達のため、満倉教授は感性アナライザで感情を作る研究に着手しているそうです。
電気信号により気分が塞いでいる人の感情を
「うれしい」
と言うような前向きなものに変化させ、うつ病を治すことが目標です。
満倉教授は、
「まずは倫理です。苦しんでいる人が治るようなシステムを作ったらいいかなと思っております」
と語りました。
新発見！ヘルペスがうつ病の引き金に！？
名古屋大学大学院教授の大平英樹さんがストレスについて講義しました。
たった2週間で！？ストレスが脳を破壊！
慢性的なストレスを感じるとコルチゾールなどのストレスホルモンが上昇し、脳の神経栄養因子が低下します。
その結果、脳の海馬がダメージを負い、うつ病を発症します。
海馬はコルチゾールに特に弱いため、2週間から1か月の試験勉強でもダメージを負い、軽度のうつ・脳の萎縮につながった例もあります。
感染率100％ 脳を壊す HHV-6 ウイルス
日本人の体内に潜む
「ヒトヘルペスウイルス6（HHV-6）」
は細胞やリンパ節など広い領域に潜伏していて、宿主が疲労などの強いストレスを感じると体内から逃げるため唾液中に出現し、脳細胞を破壊する細胞を作り出します。
結果、細胞が壊れ、うつ病を発症します。
大平教授は、
「すべてのうつ病がHHV-6によって起こるのか、他にも色んな説がありまして、セロトニンが減少することで生じるんだとか普段からの気質だとか、まだよくわかっていない」
と話しました。
ストレスはなぜ心と体をむしばむ？ 解消法は？ 一喜一憂する職業はうつ病のリスク大！？
大平教授は、
「一喜一憂する職業はうつ病のリスクが大きい」
と話し、
「実際そういうデータがあります。芸能人の方や人と接する仕事ですとか、株式のディーラーさんとか。こういう方たちは非常にうつになりやすい」
と語りました。
カズレーザーさんは、
「確かにずっと稼げてない芸人ってめっちゃ元気ですもん。変動がないから」
と同意しました。
人間は慣れの動物のため、ある程度辛い環境であっても長期間同じ状況だと慣れが生じますが、一喜一憂が激しいと脳に強い負荷がかかり続けるた、めうつ病を発症しやすくなります。
ストレス解消の切り札 人生変える睡眠法
国際医療福祉大学教授の中田光紀さんがストレスについて講義しました。
7万人調査で判明 休日の寝だめは心壊す
平日に6時間睡眠で生活している人が休日に寝だめを行うと、一時的に頭はすっきりしますが体内時計がずれ
「社会的ジェットラグ」
と言う時差ボケの様な状態に陥ります。
社会的ジェットラグが増加するとコルチゾールも増加し、体の不調を招いてしまいます。
うつ招く！平日と休日 睡眠中央時刻の差
中田教授は、
「睡眠は熟眠感よりもリズムが大事だ」
と話し、
「量、質、リズムが三拍子揃っていると最高の睡眠ができる」
と語りました。
睡眠中央時刻を平日と合わせて前後を長く眠る方法がおススメだそうです。
また、中田教授はストレスを解消する方法として
「ストレッチ」
「笑い」
「涙」
を推奨しました。
究極のストレス解消法は、
「温泉・旅行に行くことだ」
と話し、満倉教授と大平教授も同意しました。
Twitterでのカズレーザーと学ぶでやってたストレス社会の生き方への反応
カズレーザーと学ぶ：将来、電気信号に依って、コルチゾールを下げることで。うつ病を完治できる
— 職案人＠介護地獄(@shiyokuanjin)Wed May 10 00:57:30 +0000 2023
昨日のカズレーザーと学ぶって番組でやってた鬱になる理由について🤕
デカい成功体験の後にデカい失敗体験したら鬱になりやすいって。トレーダーさんとかね。
五万買った後に負け続けてマイナス七万円のワイのことなのだ？
やだ〜先生にお薬増やしてもらわなきゃ💦(そうじゃない)
— −¥74,010の競馬(ウマ)イさん🏇💨素人牝馬(@keiba_no_arai)Wed May 10 00:24:04 +0000 2023
@wistery0357 今TVerで調べたらカズレーザーで検索したらすぐ出たよ！
カズレーザーと学ぶ。
ストレス社会の生き方だよ！
— かっちゃん(@katchan_tred)Wed May 10 00:07:54 +0000 2023
昨夜は「カズレーザーと学ぶ」を観てました。うつ病は脳からの病気と呼ばれてる。例えば脳の伝達物質を阻害する薬を飲めば治るものなんだろうか？私はうつ病ではないけど悲しみに寄り添えられたらと思います。眠くて途中までしか覚えて無いけど、仕組みが分かる事で苦しむ方の糸口になればいいよね。
— R子・ハニコ💐RS🐦5/20(土)、21(日)🌅カバーアコースティック高畠＆酒田🦚(@ReikoRSF)Tue May 09 22:40:37 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ見て。
騒音被害を受けてしまうと、
ちょっとした物音でも、
マイクロストレスが出てしまう
のではないかと思う。
充分、健康被害を受けていると思うのですが…
— 心機一転(@Ujcyd)Tue May 09 22:37:12 +0000 2023
【番組】
カズレーザーと学ぶ。
【タイトル】
ストレス社会の生き方
【内容】
・ストレスとの付き合い方
・うつ病は心でなく脳の病気
・うつ病はウイルスで起きる
・精神のコントロール方法
・睡眠と心のつながり
・睡眠やストレスの解消方法3点
・ストレスの役割→ないとどうなるか
— Rular(@0ssann)Tue May 09 22:28:36 +0000 2023
@tetsumani55555 📺「カズレーザーと学ぶ」ですね🥲
確かに、闘病経験者の目線から話せる人はいなかったですね…。
— すずのぶ(@suzu_eidaipapa)Tue May 09 16:27:05 +0000 2023
@MedaySo はじめまして
カズレーザーと学ぶっていう番組だったと思います
tverでも見れるかもです
なかなか良い内容でしたよ
最近研究で、ヘルペスがうつ病の原因の一部になってるとかもありましたよ
是非、見てみてください
— レオン@パニック障害(@4Znuy2JhtJwTs0V)Tue May 09 15:29:50 +0000 2023
「カズレーザーと学ぶ」は、ストレス回だったんだけど、まさに今日、久々な作業でストレスがたまりまくって、帰宅してからも感情が上手くコントロールできなくなりかけてた。２０分ほどスコーンと寝たらリカバリーができたみたいで気分も落ち着いたので、適度な休みは大事だなと
— こぞう１ごう＠りきぞーあるび(@kozo1go_albirex)Tue May 09 15:01:43 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ、今日はうつ病だった。
面白かったなー、予防法とか、、
心理学的な知見からしか、（そっちからも）何となくしかわかってなかったけど、脳科学的に見ると改めて面白い。
— ∠tomoya(@RSRtomo)Tue May 09 14:43:07 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ、見てよかった。
うつ病の話も、深い話も知れたら、なんだか、わかってきてるこの国だからこそ。少し落ち着いてこれから生活していこうと思えた。
— gr_up(@gr_up82)Tue May 09 14:21:05 +0000 2023
すいみんについてはぼくはちょっとくわしいんだ、じっせんできないだけで、としょーもないことを言いながらカズレーザーと学ぶ番組見てました。まる。
— 東ミヤコ(@azu_mi_ya)Tue May 09 14:06:17 +0000 2023
#ディタッチメント？それは教わらなかったゾ。
うん、その個々具体的に、何をすると自律神経だったり副交感神経のはたらきをコントロールできる。っていうのを学ぶ。→実践する。のは、けっこう明確だと思う。
それなりの努力は必要かなー、と思いましたー。ありがとカズレーザー❗️
— loopatsuo(@loopatsuo)Tue May 09 13:59:37 +0000 2023
カズレーザーと学ぶが最近好きでよく見てる。今日はストレスについて。「ストレッチ、笑う、泣く」これでストレスが解消されるとのこと。だからラルクとかHYDEさんのライブに行くとスッキリするんだ。身体動かして笑って泣いて、全部やってるもんね。
— noko(@samsara328m)Tue May 09 13:57:52 +0000 2023
チャンネル変えたら「カズレーザーと学ぶ」で睡眠の話をやってたけど、民放だなぁ…と思ったのが、解説してる先生が睡眠学会の理事されてるそうなんですが、「睡眠学会が勧めるストレス解消法」ではなく「睡眠学会"理事"(の先生)が勧めるストレス解消法」って表現するの。肩書きの権威優先なのね。
— 本町北はり灸院(北 虎哲)(@kita_sinkyu)Tue May 09 13:57:09 +0000 2023
今日のカズレーザーと学ぶ面白い
泣いて
笑って
ストレッチして
旅行に行く
これでストレス解消できるってよ！
— Yuka(@smiyk1985)Tue May 09 13:56:57 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ新知識！って番組をストレッチしながら見てたら『ストレス解消には泣いて笑ってストレッチ』って紹介されてて笑ったので後は泣くだけだった
— 石塊(@stone_painter)Tue May 09 13:56:15 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ新知識
名古屋大学大平先生を講師に
うつ病は心（精神）ではなく脳の病気
ヒトヘルペスウイルス6
普段は血液中に潜伏
ストレスを感じ取ると唾液中に「出現」→鼻腔に移動→脳に萎縮や細胞破壊等影響を与える
ストレス解消法は例えば夜泣く事
交感神経と副交感神経のスイッチング
— ヒロ〠(@Hiro_Misery)Tue May 09 13:56:11 +0000 2023
学会理事おすすめ
本気のストレス解消法
ストレッチ 笑い 涙
→自然の人の姿
睡眠に変わる解消は泣くこと
寝る前に泣くことにより副交感神経が働く
逆に笑えば交感神経が働き、リズムを整えられる
その他の解消法は旅行と温泉
カズレーザーと学ぶ新知識！より
— 🗡🏹なぎ(@nagi3_spoon)Tue May 09 13:56:00 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ。を観てる。
うつ病は心の風邪。
いつ誰がなってもおかしくない病。
仕事復帰したり通院しなくてよくなったからと言って、100%うつ病になる前に戻ったわけじゃない。
— Kei(@___keichaaan)Tue May 09 13:55:49 +0000 2023
『カズレーザーと学ぶ』観てるんだけど、夜勤がある職種の睡眠時間の話で、「日勤 → 準夜勤 → 休み → 深夜勤」て言ってるんだけど、現場じゃそんな風にシフト組んでくれないこと知らないんだなぁ……つくづく学会理事なんてそんなもんだ、と思ってしまった
— 神宮司巫女⚯̫(@miko_jinguji)Tue May 09 13:54:44 +0000 2023
量＋質＋リズム＝最高の睡眠
遅く寝るより早くに寝て遅く起きる
中央時間を乱さない事が大切
例 0時に寝て6時に起きるなら23時に寝て7時に起きる事
カズレーザーと学ぶ新知識！より
— 🗡🏹なぎ(@nagi3_spoon)Tue May 09 13:52:36 +0000 2023
カズレーザーと学ぶを見てる、「睡眠中央時刻をズラさない」という考え方があるのか
— 24(@_gatya69_)Tue May 09 13:51:44 +0000 2023
毎日の睡眠中央時刻をずらさないように、習慣化してみよう🌙🛌
朝活を始めてから毎日完全に疲れが取れた感じがしなかった
毎日3時に決まって目覚めるようにもなっていて、何か上手くいかなかった
時差ボケか🙏
カズレーザーと学ぶ。
— ぬ@24卒(@MZGs2L8QSl88jc9)Tue May 09 13:51:08 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ。
休日の寝貯めをすると体内時計がズレて時差ボケと同じ状態になってしまう……。
なるほど、寝貯めは効果ないどころか悪影響なのね。
— F.(@F_Haruna_04)Tue May 09 13:47:09 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ
自分が悪いっていう自責の念が行き過ぎるとうつ病に💦
「あなたが思うほどあなたは悪くない
誰かのせいってこともきっとある」
って誰かを救っていると思う
— すー🌾🐺(@su_orangeorion)Tue May 09 13:46:19 +0000 2023
毎回思うけど、カズレーザーと学ぶ、面白いなぁ？今日のテーマはストレス。睡眠。
— のりちゃ(@noricha_cafe)Tue May 09 13:43:52 +0000 2023
今日のカズレーザーと学ぶも面白い。うつ病の話しで先生の言葉に泣きそうになった。
— あき(@aki622415)Tue May 09 13:43:24 +0000 2023
今日の、カズレーザーと学ぶ。もとてもためになりますね
精神科の教材になりますよ
— 森口雅之/世界大会大好きおじさん(@masayukey0628)Tue May 09 13:43:02 +0000 2023
今日のカズレーザーと学ぶたくさんの人に見て欲しい…
うち寝溜めしてるわぁ😇
— tete💜army🐰ENGENE🐈히토미(@h_tete__army)Tue May 09 13:42:55 +0000 2023
今テレビでしてる
カズレーザーと学ぶ新知識
うつ病について。
驚きが凄いし分かりみ深いし内容かまその通りやし…
うつ病を引き起こすウイルス…ウイルスって……
みんな持ってるウイルスなんだって。
— ゆみ(@mii_kuu_yuu)Tue May 09 13:41:05 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ見てたら一喜一憂する職業はうつ病になりやすい、株のディーラーはなりやすいって言ってる…😅
株は確かに一喜一憂するな…。
— ミン📈日本株(@slh_xk)Tue May 09 13:38:57 +0000 2023
一喜一憂する職業はうつ病のリスク大
カズレーザーと学ぶ新知識！より
— 🗡🏹なぎ(@nagi3_spoon)Tue May 09 13:37:58 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ
うつ病になりやすい人は一喜一憂する人って言ってて、なんかタイムリーだなって思ったよぉ～～
大丈夫かな、
— とろろ(@tororo_no_koto)Tue May 09 13:37:46 +0000 2023
今夜の[カズレーザーと学ぶ]は、とても良い題材ですね。録画）またはティーバでも視聴してください。きっとうつ病の理解が進むと思う。
— じごのす(@hentainokatachi)Tue May 09 13:36:31 +0000 2023
今日の『カズレーザーと学ぶ』、うつ病についてやってる。
そうだよね、心の病気というよりは、脳の病気だよね…。
きっと私の脳も、萎縮しちゃってるんだろうな🤔
自分の病気、勉強しなおそう。
勉強、勉強🧐
— Water white lily*(ほわりり*)(@FxnP0OUXSwLhmj6)Tue May 09 13:32:09 +0000 2023
番組名
カズレーザーと学ぶ新知識
コレみんな見たほうがいいぞ
特に俺みたいな病み系の人間は😓
— ヤス(@MqJkLgUqPXaUUES)Tue May 09 13:29:37 +0000 2023
@nasakenaioyaji 今晩22時～カズレーザーと学ぶにて、ストレス、うつ病などについて解決策他の番組内容が放送されていると知りました 良かったら確認下さい
— 深遠なる静寂へ(@rgCbMm0jG2efS0b)Tue May 09 13:26:48 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ新知識!でヘルペスがうつ病の引き金に？をやってます
— くらげ(@rinkeiko3)Tue May 09 13:25:23 +0000 2023
@klol8l2l6lhln 今、日テレ系でやってる、カズレーザーと学ぶ、ストレスの話、興味深いですぞ(･ω･)
— カレード（本物）(@Kaleido_Perfume)Tue May 09 13:20:03 +0000 2023
カズレーザーと学ぶストレス
— C a r s ⁺☆Parody of Anya👩🏻🦰🐰🐇🥜🌈🐈⬛🐾🐾(@captainkazula)Tue May 09 13:18:29 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ。マイクロストレス、実に興味深い
— ヨコ(タ)(@shin_yokosan)Tue May 09 13:17:05 +0000 2023
今日のカズレーザーと学ぶはストレスについて
— こと(@ko_to__oi)Tue May 09 13:15:35 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ📺
ストレスなぜ心と体をむしばむ
マイクロストレス見る装置
凄いー！私も計測してみたい。
— *eni(@sweet_rose1214)Tue May 09 13:07:41 +0000 2023
カズレーザーと学ぶ新知識(今放送されてます)、という番組でうつ病がクローズアップされる。
予告CMで、うつ病は脳の病気というのがクローズアップされてて、思わず声が出た…「え、今更！？」
今になってようやくテレビで取り上げられるようになったのか…
遅…
取り上げられないよりは良いけど…
— りん(@GdHopT8zFrxZKZD)Tue May 09 13:06:49 +0000 2023