最近の調査によると、小顔に憧れる女性はなんと8割以上にのぼるそうです。
ホンマでっかTVで、小顔に関するさまざまなテクニックが紹介され、多くの視聴者の関心を集めています。
小顔は美しさの象徴とされ、多くの女性がその魅力を求めています。
今回は、その中でも特に注目すべき方法やエクササイズを詳しく解説していきます。
目次
ペットボトルのふた1杯の水で小顔に！？
小島理恵氏が提唱する「ペットボトルのふた1杯の水でブクブクする」方法は、実際に試してみる価値があります。
この方法は、口の周りの筋肉を使うことで、顔の引き締めに繋がるとされています。
具体的には、ペットボトルのふたに水を入れ、その水を口に含んでブクブクと口を動かすことで、顔の筋肉を刺激します。
エアブクブクでも効果があるとのことなので、手軽にできるのが魅力です。
水なしでも効果があるというのは、忙しい日常の中でも取り入れやすいポイントです。
実践方法
- ペットボトルのふたに水を入れる。
- 口に水を含み、ブクブクと音を立てながら口を動かす。
- 1分間続けることを目指す。
この方法を毎日続けることで、顔のむくみが取れ、引き締まった印象を与えることができるでしょう。
エラはがしでフェイスラインを整える
美容整体の吉田圭吾氏が紹介する「エラはがし」は、咬筋をほぐすことでフェイスラインをスッキリさせる方法です。
咬筋は、食事の際に使う筋肉で、これが発達するとエラが張った印象を与えます。
実際に、餅田コシヒカリさんが体験した結果、顎下のたるみが軽減し、ほうれい線も薄くなったとのこと。
自宅でもできるエラはがしのテクニックを学ぶことで、手軽に小顔を目指せます。
エラはがしの実践方法
- 親指と人差し指を使って、エラの部分を優しく押す。
- 口を開けたり閉じたりしながら、筋肉をほぐす。
- 1回につき5分程度行う。
このエクササイズを日常に取り入れることで、フェイスラインが整い、より小顔に近づくことができるでしょう。
自宅でできるエラはがし
吉田氏が教える自宅でできるエラはがしは、親指と人差し指を使うシンプルな方法です。
これなら、忙しい日常の中でも取り入れやすいですね。
さらに、美容家の石井美保さんやりんたろー。さんもこのテクニックを実践しているとのこと。
小杉竜一さんの厳しいコメントもありましたが、効果を実感する人が多いのは間違いありません。
タンパク質でむくみ解消
上原恵理氏によると、体内に吸収されたタンパク質の一部はアルブミンに変化し、むくみ解消に繋がるそうです。
特に、峯岸みなみさんは大事な撮影前にタンパク質を意識的に摂取しているとのこと。
カリウムを含む食材、例えば栗やバナナ、キウイフルーツもむくみ解消に効果的です。
タンパク質を含む食材
- 鶏肉
- 魚
- 豆腐
- 卵
- ナッツ類
これらの食材を意識的に摂取することで、体内の水分バランスが整い、むくみが解消されるでしょう。
小顔メイクの基本
小顔メイクの基本は、光と影を上手に使うことです。
小田切ヒロ氏が提唱するこのテクニックでは、顔の中心を明るく、外側を影にすることで立体感を出します。
実際に餅田コシヒカリさんにメイクを施した結果、スッキリとしたフェイスラインが強調されました。
メイクの際には、下地を均一に塗ることが大切ですが、下を向いてメイクをすると大顔に見えてしまうので注意が必要です。
小顔メイクのポイント
- ハイライトを顔の中心に入れる。
- シェーディングを外側に入れて影を作る。
- フェイスラインをしっかりと整える。
このように、メイクで小顔効果を狙うことができます。
顔のむくみ改善マッサージ
吉田圭吾氏が紹介する「動脈マッサージ」と「静脈マッサージ」は、顔のむくみを改善するための効果的な方法です。
特に目の周りの血流を良くすることで、むくみが解消されるとされています。
これらのマッサージを日常に取り入れることで、より小顔に近づくことができるでしょう。
マッサージの実践方法
- 指の腹を使って、目の周りを優しく押す。
- 額から頬にかけて、外側に向かって流すようにマッサージする。
- 1回につき5分程度行う。
このマッサージを毎日続けることで、顔のむくみが改善され、スッキリとした印象を与えることができます。
小顔エクササイズ
石井美保さんが紹介する小顔エクササイズは、志村けんの「アイーン」を取り入れたもので、毎朝左右10回ずつ行うことでフェイスラインが引き締まるといいます。
吉田氏もその効果を高く評価しており、簡単にできるエクササイズとしておすすめです。
小顔エクササイズの実践方法
- 「アイーン」と声を出しながら、口を大きく開ける。
- 左右に顔を動かしながら、10回繰り返す。
- 毎朝のルーティンに取り入れる。
このエクササイズを続けることで、フェイスラインが引き締まり、小顔効果が期待できます。
写真で小顔に見せるテクニック
牛窪恵氏によると、集合写真では真ん中にいると顔が小さく見えるというアンケート結果が出ています。
また、スマホカメラで撮影する際には、端にいると顔が伸びて見えるため、なるべく中央に位置することが重要です。
峯岸みなみさんが提案する「虫歯ポーズ」も、小顔に見えるメソッドとして注目されています。
撮影時の小顔テクニック
- 中央に位置する。
- 顔を少し上に向ける。
- 自然な笑顔を作る。
これらのポイントを意識することで、写真での小顔効果を高めることができます。
姿勢と小顔の関係
悪い姿勢は顔を大きく見せる原因となります。
小島理恵氏は、舌骨上筋群を鍛えることで姿勢を改善し、小顔を目指すべきだと提言しています。
また、「うー」と口を尖らせることで表情筋が動き、たるみ解消にも繋がるとのことです。
姿勢改善のためのエクササイズ
- 背筋を伸ばし、顎を引く。
- 舌を上に向けて、舌骨上筋群を意識する。
- 1日数回、数分間行う。
このエクササイズを続けることで、姿勢が改善され、顔が引き締まって見えるようになります。
まとめ
小顔に憧れる女性たちにとって、さまざまな方法やテクニックが存在します。
ペットボトルのふた1杯の水でのブクブクや、エラはがし、むくみ解消のためのタンパク質摂取など、手軽に実践できる方法が多く紹介されていました。
これらのテクニックを取り入れることで、理想の小顔を手に入れる手助けになるでしょう。
ぜひ、日常生活に取り入れてみてください。
小顔を目指すあなたの美しさを引き出すために、今日から実践してみましょう！