ヒルナンデス！夏にまだ間に合う話題の超簡単ダイエットのやり方

2024年6月25日

夏の訪れとともに、気になるのが水着や浴衣の季節。

ヒルナンデス！が、今話題の3種類のダイエットを1ヶ月間検証し、その効果を実証しました。

果たして、どのダイエットが最も効果的なのか？

ヒルナンデス！のスタジオで結果を公開した、衝撃のダイエット対決を解説。

1 ヒルナンデス！手もみスムージーダイエットのやり方
2 ヒルナンデス！瞬食ダイエットのやり方
3 ヒルナンデス！つまぷるダイエットのやり方
4 ヒルナンデス！夏にまだ間に合う話題の超簡単ダイエットの詳しいやり方
5 ヒルナンデス！夏にまだ間に合う話題の超簡単ダイエットのやり方のまとめ
6 Xでのヒルナンデス！夏にまだ間に合う話題の超簡単ダイエットへの反応

ヒルナンデス！手もみスムージーダイエットのやり方

検証したのは、モノマネ芸人の八幡カオルさん。

1番痩せていたときは46kgだったという八幡さんですが、現在の体重は61.4kg。

果たして、スムージーだけで痩せることができるのか？

ルールは1日1回、ごはんの20分前に特製のスムージーを飲むだけ。

飲むタイミングは朝昼晩いつでもOK。

用意する材料はバナナ2分の1本と牛乳。

バナナを一口大に切り分けたら、ミキサーではなくポリ袋に入れてモミモミ。

これが「手もみスムージーダイエット」のポイント！

10回ほどもんでバナナが少し形が残るくらいまでつぶせたら完成。

八幡さんは、1週間で2kgのダイエットに成功。

さらに、美腸スムージーやむくみ解消スムージーなど、様々なバリエーションで飽きずに続けられるのも魅力。

2週間目には、肌の乾燥も改善されました。

ヒルナンデス！瞬食ダイエットのやり方

続いてのダイエットは、シリーズ累計30万部売り上げた話題の「瞬食ダイエット」。

ずぼら瞬食ダイエットー12キロのカリスマ保健師が考案！ [ 松田リエ ]

ルールは夕食を瞬食におき換えるだけ。

考案者は、1年で12kgの減量に成功した松田リエさん。

今回挑戦するのは、姉妹コンビの梵天の姉、薪子さん。

芸人始めた3年前の体重は60kgと標準だった薪子さんですが、現在の体重は79.3kg。

果たして、瞬食でどこまで痩せることができるのか？

1週目は、缶詰を使ったお手軽な瞬食料理に挑戦。

サバ缶やツナ缶など、低カロリーで栄養豊富な缶詰を使った料理を、電子レンジやフライパンでパパッと調理。

2週目は、ダイエット定番のオートミールを使った瞬食料理に挑戦。

オートミールリゾットやオートミールタコライスなど、様々なバリエーションで飽きずに続けられるメニューが豊富。

薪子さんは、1週間で1.3kgのダイエットに成功。

さらに、2週間目には肌の調子もアップ！

ヒルナンデス！つまぷるダイエットのやり方

さきぽんの悩みのタネはお腹周りのお肉。

そこで今回は、お腹周りのお肉を落とすいま話題の「つまぷるダイエット」に挑戦。

「つまぷるダイエット」は、気になる部分のお肉をつまんでぷるぷる揺らすエクササイズ。

たったこれだけで、見た目に大きな変化が現れると話題のダイエットです。

さきぽんの1か月の検証スタート。

お腹の肉を根本からつかむイメージで大きくつまみ、上下にぷるぷる揺らす。

1回でなんと3cmもダウン！

1週間、「つまぷる」を続けるとウエストはマイナス6.5cmに。

インナーマッスルが刺激されたことにより代謝が上がり、痩せ体質に変化したことでシェイプアップにつながったのだという。

8日目からは、二の腕やデコルテなど、他の部位にも挑戦。

さきぽんのウエストは、最終的にマイナス9cmの73cmになりました。

ヒルナンデス！夏にまだ間に合う話題の超簡単ダイエットの詳しいやり方

3種類のダイエットを1ヶ月間検証した結果、最も効果的だったのは「つまぷるダイエット」でした！

食事制限なしで、短期間で効果的に痩せることができることがわかりました。

しかし、どのダイエットも個人差があるため、自分に合った方法を見つけることが大切です。

ダイエットを始める前に、医師に相談するのも忘れずに！

今回検証した3種類のダイエットを振り返ってみましょう。

手もみスムージーダイエット

バナナと牛乳をポリ袋でモミモミするだけで簡単にできるスムージーダイエット。

1週間で2kgの減量に成功しました。

美腸スムージーやむくみ解消スムージーなど、様々なバリエーションで飽きずに続けられるのも魅力です。

瞬食ダイエット

夕食を電子レンジやフライパンでパパッと作れるお手軽レシピに置き換えるダイエット。

1週間で1.3kgの減量に成功しました。

オートミールを使ったレシピなど、バリエーションも豊富です。

つまぷるダイエット

気になる部分のお肉をつまんでぷるぷる揺らすエクササイズ。

1週間でウエストマイナス6.5cm、1ヶ月でマイナス9cmの減量に成功しました。

食事制限なしで、短期間で効果的に痩せることができるのが魅力です。

あなたに合ったダイエットを見つけて、夏に向けて美ボディを目指しましょう！

※ダイエットを始める前に、医師に相談するのも忘れずに！

3種類のダイエットの詳細

それぞれのダイエットについて、もう少し詳しく見てみましょう。

手もみスムージーダイエットのやり方

材料

バナナ 2分の1本
牛乳 100ml

作り方

バナナを一口大に切る。
バナナと牛乳をポリ袋に入れる。
口を閉じて、バナナをモミモミする。
10回ほどもんで、バナナが少し形が残るくらいまでつぶす。

ポイント

バナナは完熟のものを使用すると、より甘くなります。
牛乳の代わりに豆乳やアーモンドミルクを使ってもOK。
スムージーにヨーグルトやナッツを加えると、栄養価がアップします。

瞬食ダイエットのやり方

基本ルール

夕食を電子レンジやフライパンでパパッと作れるお手軽レシピに置き換える。
レシピは、書籍やインターネットで探すことができる。

つまぷるダイエットのやり方

やり方

気になる部分のお肉を大きくつまみ、上下にぷるぷる揺らす。
1ヶ所につき、5分ほど続ける。
週に3～4回行う。

ポイント

ゆっくりと丁寧に、息を吐きながら行う。
痛みを感じたら無理せずに行う。
お風呂上がりにするのがおすすめ。