チャンカワイさんが鍋ダイエットの真実を実際どうなの課で徹底検証。
驚きの結果が明らかに！
チャンカワイさんの徹底的な検証から鍋ダイエットの効果や実際の成果に迫ります。
チャンカワイさんが見つけた答えとは一体？
目次
チャンカワイによる鍋ダイエットの検証
実際どうなの課で、鍋を食べると太るのか太らないのかを検証する企画が行われました。
この企画では、芸人のチャンカワイさんが鍋ダイエットを試みその結果を検証しました。
鍋ダイエットとは何か
鍋ダイエットは、鍋を食べながら体重を減らすダイエット方法です。
具材をたくさん摂ることで満腹感を得ることができるため、食べ過ぎることなくカロリーをコントロールすることができます。
鍋ダイエットの検証の方法
チャンカワイさんの鍋ダイエットの検証では、3日間鍋を食べ続けて体重の増減を図りました。
1日目は豆乳鍋、2日目は石狩鍋、3日目はミルフィーユ鍋を食べることにしました。
各日の鍋の具材や食事量はチャンカワイの普段の食事摂取量を考慮して決定されました。
鍋ダイエットの検証の結果
実際どうなの課でのチャンカワイさんの検証結果は放送後に明らかにされました。
しかし、過去の検証結果では鍋によって結果がまちまちだったことが分かっています。
ちゃんこ鍋やキムチ鍋、すき焼き、おでんなどを食べた結果、体重が減ったケースもあれば、増えたケースもありました。
具材の種類や摂取量など、鍋の選び方が結果に影響する可能性があると言う専門家の意見もあります。
鍋ダイエットで太るのか、それとも痩せるのか
実際どうなの課で、鍋を食べると太るのか太らないのかを検証しました。
過去の検証ではちゃんこ鍋やキムチ鍋などを食べ、体重が減ったものの結果はまちまちでした。
今回はチャンカワイさんが3日間鍋ダイエットに挑戦し、その結果を見ていきます。
3日間の鍋ダイエットでの体重の増減
チャンカワイさんが選んだ鍋は、1日目には人気の豆乳鍋、2日目には石狩鍋、そして3日目にはミルフィーユ鍋でした。
1食あたり4人前を食べる設定とし、チャンカワイの普段の食事量などから算出されました。
3日間の鍋ダイエットの結果、チャンカワイの体重はどう変化したのでしょうか？
それが放送で明らかにされました。
検証された鍋の種類
チャンカワイさんが挑戦した鍋には、豆乳鍋、石狩鍋、ミルフィーユ鍋が含まれていました。
豆乳鍋
豆乳鍋は豆乳をベースにしたさっぱりとした味わいが特徴で、ダイエット効果が期待されています。
石狩鍋
石狩鍋はゴロゴロ入ったシャケが魅力となっている鍋で、美味しさとヘルシーな食材の組み合わせが魅力です。
ミルフィーユ鍋
ミルフィーユ鍋は白菜と豚肉の相性の良さと満足感を得られる鍋です。
鍋ダイエットのメリットとデメリット
鍋ダイエットのメリットとデメリットを考慮して自分に合った方法を選び、健康的なダイエットを行いましょう。
鍋ダイエットのメリット
鍋ダイエットには、以下のようなメリットがあります。
- 食材のバリエーションが豊富であるため、飽きずに長期間続けやすい。
- 野菜や海鮮、肉など栄養豊富な食材がたくさん摂れる。
- 一度にたくさんの人数分を作ることができるため、家族や友人と一緒に楽しむことができる。
鍋ダイエットのデメリット
一方、鍋ダイエットには以下のようなデメリットもあります。
- シチューなどのようにトロミがあるものを食べると、満足感が得られるがカロリーが高くなってしまうことがある。
- スープがたくさん残る場合、後片付けが大変になることがある。
- 鍋を囲んでの食事ではついついたくさん食べすぎてしまうことがあるため、食べ過ぎに注意が必要である。
鍋ダイエットの効果的な方法
鍋ダイエットには、どの鍋が最も効果的であるかと言うことがポイントです。
具体的には、低カロリーで栄養豊富な食材を使用することがポイントとなります。
具材をたくさん入れることで食べ応えもあり、食事の満足感を得ることができます。
例えば、野菜鍋や豆乳鍋は鍋ダイエットにおすすめの具材です。
野菜は低カロリーかつ食物繊維が豊富で、満腹感を与えるためダイエットに効果的です。
また、豆乳はタンパク質やカルシウムを含んでいて、満腹感を得るだけでなく美肌効果も期待できます。
具材をバランスよく選ぶこともポイントです。
タンパク質を摂取するために、鶏肉や魚介類、豆腐などを加えると良いでしょう。
さらに、糖質を制限したい場合は麺類や米を控えるか、代替品として雑穀を使用することも考えましょう。
ただし、鍋ダイエットにおいても摂取カロリーの管理は大切です。
鍋をたくさん食べるからと言って、過剰な摂取が許されるわけではありません。
自分に合った適切な食事量を守りつつ、バランスの良い鍋を楽しむことがポイントです。
定期的な運動も併せて取り入れることで、より効果的なダイエットが期待できます。
鍋ダイエットを行う際は、自身の体調や目標に合わせてプランを立てることをおススメします。
また、適度な摂取量や栄養バランスを考慮した上で、日々の食事に取り入れることが大切です。
鍋ダイエットの注意点
鍋ダイエットは効果的ですが、注意しなければならないポイントも存在します。
まず、鍋によっては高カロリーな具材や調味料を使用することがあります。
例えば、チーズや油で揚げた食材を多く使うチーズ鍋や唐揚げ鍋などは、摂取カロリーが高くなりがちです。
また、鍋ダイエットは一時的な減量には効果的ですが、長期的なダイエットには向かないこともあります。
食事のバリエーションが限られるため、栄養面で不足してしまう可能性があるためです。
ダイエットを行う際には、バランスの良い食事を心がけることが重要です。
さらに、食材の保存や衛生面にも注意が必要です。
鍋を長時間煮込んだり再加熱することで、食材の鮮度や風味が損なわれることがあります。
また、使い回しの際には衛生管理に十分に注意し、食中毒や胃腸の不調を予防しましょう。
以上の点に留意しながら効果的な鍋ダイエットを実践することで、理想の体型に近づくことができます。
しかし、健康を損なわずに行うためにも、医師や栄養士のアドバイスを受けることをおススメします。
鍋ダイエットのまとめ
実際どうなの課では様々な調査や検証を行い、日常の疑問や噂を解明していきます。
この回では、「鍋は太る？太らない？」と言うテーマで鍋ダイエットの検証が行われました。
過去2回の検証では、ちゃんこ鍋、キムチ鍋、すき焼き、おでんなどを食べ、結果は6勝2敗で体重が減ったものの、鍋によって結果はまちまちでした。
今回はお笑い芸人のチャンカワイさんが、3日間鍋を食べ続けて体重の増減を図りました。
検証前の体重は94.7kgでした。
1日目は人気の豆乳鍋を選ばれていて、チャンカワイさんの普段の食事量やエネルギー摂取量などから計算され、1食あたり4人前の分量が用意されました。
2日目の体重測定では、95.1kgで前日より0.4kg増えていました。
そして石狩鍋が選ばれ、ゴロゴロと入ったシャケが魅力として紹介されました。
3日目の体重測定では、93.7kgで前日より1.4kg減っていました。
選んだ鍋はミルフィーユ鍋で、白菜と豚肉の相性の良さが強調されました。
3日間ずっとお鍋を食べ続けたチャンカワイさんの体重は94.4kgでした。
前日より0.7kg増えてしまいましたが、検証前と比べると0.3kg減りました。
専門家は鍋は温かい状態で食べ、タンパク質が食事誘発性熱産生を高めるので基本的に良いと思うとコメントしていました。
鍋ダイエットにはメリットやデメリットもあります。
具材をたくさん入れることで満腹感を得やすくなり、食べ過ぎの抑制につながるというメリットがあります。
一方で、カロリーが高い食材を使う場合や、たくさんのおかずをつけて食べると逆に太る可能性もあることに注意が必要です。
Xでの鍋ダイエットへの反応
それって！？実際どうなの課
鍋で痩せるかと言えば痩せる。やはり温かいものが良い。ちゃんと一人分で食べてたら痩せてたのでは？
— 通りすがり (@bacaryau) January 17, 2024
今回の「それって!?実際どうなの課」のチャンさんコーナーはお鍋で太る？太らない？だったんだけど、
1日目 豆乳鍋で太って
2日目 石狩鍋で痩せて
3日目 ミルフィーユ鍋で太ったという結果だった
お鍋は痩せると思ってたけどそうでも無い❔今回も身体をはって検証してくれた
#チャンありがとう pic.twitter.com/gXVZImbQiK— ふーちゃん (@ente1120) January 17, 2024
「それって実際どうなの課」毎回面白すぎる。
今回は鍋は太るのかどうか検証。
3日で鍋３６人分(１８キロ)も食べてるのになんで体重減ってるんだよw
1日目の豆乳鍋、3日目のミルフィーユ鍋では増えたけど、2日目の石狩鍋の時1キロ減ってた。
(3日間トータルでもとの体重より300ｇ減)— かずま (@aikawakazuma) January 17, 2024
実際どうなの課 鍋と日本酒って良いセットですな
— にゃるち (=ﾟωﾟ=) (@3typeG) January 17, 2024
『それって実際どうなの課 鍋』
具材が同じなら、どの鍋が痩せる？太る？
ってのを検証して欲しい……けど、鍋は食べないから、やっぱ、いいや。
— ひま猫 (@himanekogo) January 17, 2024
それって実際どうなの課でチャンが鍋食べてるの見て鍋食べたくなった
— あく侑 (@Akuyou_KI24) January 17, 2024
それって実際どうなの課でチャンが石狩鍋食べてくれてる!!石狩鍋マジで美味しいです(道民より)😋
— のん (@you_feng75852) January 17, 2024
「はち切れそう」と語るほど
お腹いっぱいの鍋を食べまくったチャンさん🍲それでも体重が減る鍋の種類がある⁉️
専門家さえも驚く検証結果が出ました！😲オリジナルコンテンツもTVerで配信中の
どうなの課は今夜１１時５９分から！#それって実際どうなの課#チャンカワイ#チャンありがとう pic.twitter.com/EziVzJo3ZD— それって!?実際どうなの課【公式】 (@jissaidounanoka) January 17, 2024
また急きょ東京行きが決まったので、せっかく買い溜めた食材たちを早く消費する為に明日は寄せ鍋します。
朝から三食鍋たべます。
「それって!?実際どうなの課」の検証みたいだなっ— 河口裕輔 (@Yu_suke0128) December 17, 2023