昨日の実際どうなの課でやってた納豆ダイエットをまとめてみました。
納豆は低カロリーで、たんぱく質・ミネラル・脂質・炭水化物・ビタミンの5大栄養素を全て含みます。
中でもたんぱく質が豊富で、代謝が上がると言われています。
さらに納豆菌は胃酸に負けることなく腸内に進入し、腸内環境を整えるそうです。
納豆をプラスで食べる納豆ダイエットは太りにくくなるのかを、双子女優のMIOさんとYAEさんが検証しました。
納豆ダイエット検証1日目
納豆をプラスで食べる納豆ダイエットは太りにくくなるかを、双子女優のMIOさんとYAEさんが検証しました。
YAEさんは1日に2パック100gの納豆を食べ、MIOさんは食べません。
検証前の体重はMIOさんが40.3kg、YAEさんは39.8kgでした。
1日目の朝食は焼き魚定食でした。
YAEさんは納豆をプラスして食べました。
タイミングはいつでもOKです。
混ぜる回数は25～50回ぐらいがナットウキナーゼが効率よく吸収できておススメだと言うことで、50回混ぜることにしました。
一緒の部屋で4時間休憩して昼食でした。
キムチ牛丼を食べました。
乳酸菌と納豆菌を同時に摂取することで、菌の働きがより活発になるそうです。
納豆の大豆＆キムチは、世界5大健康食品として世界的にも注目されています。
5時間休憩して夕食でした。
とんかつ定食を食べました。
YAEさんのとんかつには納豆が乗っていました。
水戸方面では実際にお店でこうやって提供されているそうです。
納豆ダイエット検証2日目
まずは体重測定をしました。
納豆を食べないMIOさんは40.5kgでした。
昨日より0.2kg増えました。
納豆を食べたYAEさんは39.5kgでした。
昨日より0.3kg減少しました。
朝食はツナマヨトーストを食べました。
パン職人は、納豆を食べたくても食べることができないと紹介しました。
納豆菌の力はすさまじく、イースト菌が簡単に負けて、パンがネバネバしてしまうので、納豆禁止の現場が多いそうです。
他にも菌を扱う味噌・酒・醤油作りの現場でもNGだそうです。
昼食は冷やし月見とろろそばでした。
納豆と生卵は相性が悪いとの噂があります。
生卵に含まれるアビジンが納豆と結合し、体への吸収を妨げると言われていますが、真偽の程を専門家に聞きました。
卵黄は相性が良いのですが、卵白はNGだそうです。
月見そばは卵黄を使っているので問題ありません。
食後に納豆クイズを出題しました。
2022年納豆支出金額1位の市町村は、福島市でした。
4年連続で1位だそうです。
ランクインした市町村は東北地方が多かったのですが、保存が利く納豆は雪国で保存食として重宝されていたからだそうです。
夕食はチャーハンを食べました。
納豆菌は熱に強いのですが、ナットウキナーゼは熱に弱いので、チャーハンの上に納豆をかけて食べました。
納豆ダイエット検証3日目
まずは体重測定をしました。
納豆を食べないMIOさんは40.8kgでした。
昨日より0.3kg増えました。
納豆を食べたYAEさんは39.8kgでした。
昨日より0.3kg増えました。
朝食はハンバーガーでした。
YAEさんは食後に納豆バニラアイスを追加で食べました。
昼食はマグロ丼を食べました。
夕食はカレーを食べました。
納豆ダイエット検証結果
3日間の検証が終わって体重測定をしました。
納豆を食べないMIOさんは40.4kgでした。
昨日より0.4kg減りました。
納豆を食べたYAEさんは39.2kgでした。
昨日より0.6kg減りました。
検証前と比べると、MIOさんは0.1kg増えましたが、YAEさんは0.6kg減りました。
納豆をプラスすることで0.7kgの差がつきました。
納豆ダイエットは、それなりの効果はあるようです。
もっとダイエットしたいなら、こちらを併用するのも良いかもしれません。
Twitterでの実際どうなの課で検証してた納豆ダイエットへの反応
今テレビで、それって⁉︎実際どうなの課を見て驚いた！
食事の時に納豆を一緒に食べた人と食べない人の体重差の検証。食べた人の方が体重が減ってた。普通に考えたら体重は増えると思うけど逆の現象が。個人差はあると思うけど体に良い事は間違いないし太りたくないから納豆を頻繁に食べようっと😋— Tatsu (@tatsurocker) May 31, 2023
テレビの実際どうなの課見てるんだけど、40キロの女の子2人で1人は納豆料理を食べ続けて痩せるのかって企画やってるんだけど、40キロの成人女性痩せさせて殺す気か？
— ちょ。 (@ahtanbum) May 31, 2023
根拠もないのに、納豆で痩せるとかってやるのは、どーかと思うよ
それって実際どうなの課— ひさ@北海道現役バルーン二スト (@kumasetsu2000) May 31, 2023
夕食後寝落ちからの復帰。就寝準備に歯磨きしながらこれを見て「バッカじゃねぇの」と思うなど。『発掘! あるある大事典II』の件は当時大騒ぎになったはずだが。／【納豆をプラスで食べると太りにくくなる！？】5月31日(水) 23時59分〜放送 - それって！？実際どうなの課 https://t.co/5noTr9LAA8
— mosrite 💙💛 owner (@mosriteowner) May 31, 2023
これって実際どうなの課が納豆検証しててみてる！この前のホルモンも効果あったみたいだけど3食ホルモンはさすがに厳しい🤣
— 旅のんべ🍶❤ (@tabin0nbe3) May 31, 2023
それって実際どうなの課の納豆企画
体重が39kg.40kgの2人が検証しても意味無くない？
そもそもが太りにくいねんから納豆に効果あるかなんかわからんやろ
ザ・たっちの2人じゃないと— 리 (@liz_nyan1121) May 31, 2023
ふぁ〜。それって⁉︎実際どうなの課の納豆チャレンジを観ながら食べる納豆U.F.Oは絶品だなぁ〜。
— おんちゃん@5/30仙台サンプラザ (@wonnikkan) May 31, 2023
まってまってまってまって！！！
今やってる実際どうなの課って番組で納豆特集してるの！
納豆バニラアイスでてきた！！！！
うおーーーーーーーーーーー！！！！— かわむらはるな@太陽神☀️札幌フリーアナウンサー・タレント (@haruna_710) May 31, 2023
昨夜（夜中）の【それって実際どうなの？課】納豆の検証見ました。
化学的にどうこうは私にもわかりませんし、はっきりとは言わなかったのですが、食事に納豆+する事で腸内環境が整い、太り辛い体が出来上がる！食事の満足度が上がる！って感じでしょうか☺️
腹へったら納豆食おう！！だな。#大力納豆— jin sakatsume@大力納豆【公式】 (@bigpower710) May 31, 2023
それって実際どうなの課…納豆食べ過ぎてマツコみたいに痛風にならないでね、って思ってしまった💦
— nabemama (@KTM1084) May 31, 2023
それって実際どうなの課
3日じゃ検証にならんと分かってるのに見てしまうw
今回の納豆に卵の黄身に対する専門家のコメントは嬉しい情報だった！因みに私は納豆に卵入れる時は黄身だけ🙌
白身は別の卵と卵焼きにして作り置き行き＼(ﾟ∀ﾟ)／
でも毎食納豆はタレの味が変わってもムリ😂
— 福岡の民:らびっちゅ☆ (@fuku0kaL0ve) May 31, 2023
それって！？実際どうなの課楽しみ！大好きな番組！
納豆だし！
明日早出になってしまったけど、見る～✨— ㅎㅅㅎゆちゃん 6v6 (@8624yuchan8664) May 31, 2023
#カネ梨和也 特別編 Daiichi-TV放送まで、あと一時間切りました。「それって!?実際どうなの課」を見ています。納豆興味ある〜。また亀梨くん出て貰いたいな。カネ梨和也 放送中は呟きません(_ _;)全集中で見させていただきます😄楽しみです。#亀梨和也
— りこ (@purekame) May 31, 2023
それって実際どうなの課の実験興味あるけど... 納豆ってプリン体多いから一日2パックも食べたら食べ過ぎじゃないの？納豆より豆腐で食べたほうが良いとも聞いたけど...？？？痛風になりたくないから自分は１日おきにしとくわ💦
— 情報用 (@QvfhYv) May 31, 2023
それって実際どうなの課
納豆
25〜50回が1番効率がいい
でも、北大路魯山人はまぜるだけまぜたほうが美味しいと言い
424回と言う説もあるってか、納豆 on the とんかつ(ダイニングまつば)
攻めてんなーーー
— けにぃ (@kenken_7538) May 31, 2023