昨日のトリセツショーでやってた冬の乾燥肌かゆみのための保湿術をまとめてみました。
乾燥肌によって多くの人が悩んでいるのが肌のかゆみです。
目次
かゆみのトリセツ 冬のお悩み乾燥によるかゆみ
30～40代の女性4人に悩みを聞きました。
長谷川さんは毎日保湿しているのにかゆみが消えないそうです。
専門家お墨付きの最強の保湿法が3T塗りです。
3T塗りのうち2つを試したところ肌の水分量が約70％増加し、炎症を示す値が約75％減少しました。
九州大学で乾燥肌と普通の肌のネズミに対し、太さ0.13ミリの器具でつつくと乾燥肌のネズミはかゆみを感じ掻いていました。
かゆみ神経
順天堂大学かゆみ研究センターでは、難治性のかゆみのメカニズムや対策を研究しています。
高森教授によると、乾燥肌になるとかゆみ神経が表面近くまで伸びて、かゆみが生じやすくなります。
皮膚には表皮と真皮があり、健康な肌ではかゆみ神経があるのは真皮の層までとなっています。
神経を伸ばし敏感になることで異物を排除しやすくし、体を守るためと考えられています。
かゆみ神経が伸びないのは、タンパク質のセマフォリン3Aが抑えているからです。
しかし、乾燥で水分とカルシウムイオンが抜け出し、セマフォリン3Aがいなくなるとかゆみ神経が伸び始め、かゆみを感じやすい体になってしまいます。
さらにかゆみ神経が伸びた状態で肌を掻きむしると、バリアー的存在の角層が簡単に壊れます。
角層が壊れると皮膚はさらに乾燥し、セマフォリン3Aもますます少なくなります。
かゆみのトリセツ かゆみ神経を抑える最強の保護法
かゆみ神経を抑える方法が保湿剤です。
かゆみに悩まされている女性4人が、2週間3T塗りで保湿をすると肌の水分量がアップしていました。
かゆみもほとんど無いそうです。
3T塗りはたっぷりの量
3T塗りのポイント1つ目は、量をたっぷりです。
たっぷりとは、手のひら2枚分の面積に対する保湿剤の量のことです。
人差し指の第一関節までの量です。
3T塗りは30回塗り伸ばす
2つ目は30回です。
30回は、保湿剤を30回塗り伸ばすと言う意味です。
東北大学で人の肌と構造が似ているぶたの皮膚で実験をしました。
ぶたの皮膚の左半分に、同じ量の保湿剤を1回塗り、右半分に30回塗りました。
顕微鏡で違いを見ると1回塗りは、197マイクロメートルのところまで保湿剤が浸透していました。
一方30回の方は、605マイクロメートルでした。
菊地准教授は、
「30回程度の塗り込む回数で保湿剤がより効果的に使える」
などと話しました。
3T塗りは1日2回
3T塗り最後のポイントが、塗る頻度で、1日2回です。
一般的な保湿剤の効果は長くて6時間となっています。
石原さとみさんやゆうちゃみさんは、実際に保湿剤を塗りました。
ゆうちゃみさんは、
「水分がある感じ」
などと話しました。
専門家お墨付きが最強の保護法3T塗り
大谷さんによると、塗るタイミングは風呂上がり1時間以内に塗れば良いそうです。
また保湿剤は顔に塗っても問題ない物が多いですが、尿素を配合している物は傷があると痛みが生じる可能性があるため使わない方が良く、顔は皮膚が薄いため摩擦は避けた方が良いそうです。
ゆうちゃみさんは、
「めちゃめちゃ勉強になりました！」
などと話しました。
1FTUは、手のひら2枚分の面積に塗る適量で、片脚の場合は6FTUだそうです。
また塗るオススメのタイミングは朝と夜です。
ただ、保湿剤は、すべてのかゆみに効果があるわけではありません。
Twitterでのかゆみのトリセツへの反応
金曜日は健康ネタ多いな。乾燥肌は昨日のNHK #トリセツショー でやってたような。 #モーニングショー #tvasahi
— こうのあ(@kounoa_f1)Thu Jan 19 23:47:56 +0000 2023
昨夜のトリセツショー(肌の乾燥・かゆみ)見てる！！😮💨☜めちゃくちゃ乾燥肌
— ツナ(@tuna_0_1)Thu Jan 19 21:31:51 +0000 2023
昨日のトリセツショー見て保湿しなきゃダメだなぁって
思ったよ。身体痒みが続く理由がわかってビックリした。
— ペンギン(@pengin412)Thu Jan 19 20:54:38 +0000 2023
#トリセツショー 保湿
たまたま録画してたの見たらSixTONESのS.I.Xから番組始まって驚いた🤣
— 𝑘𝑖𝑧𝑢𝑘𝑖 ＊𝔽𝕖𝕖𝕝 𝕕𝕒 𝟎𝟔.𝟎𝟐＊(@kizuki97286532)Thu Jan 19 18:48:37 +0000 2023
今日NHKの番組
トリセツショーで
乾燥肌 保湿 の放送してて
お風呂あがり試したら
すごくいい これからもしていきます
— 彩光(@k_akane_0530)Thu Jan 19 14:11:29 +0000 2023
石原さとみ可愛かったぁ。
今日の#トリセツショーは肌の痒み、保湿についてだった。テレビ観ながらクリーム塗ってたら娘に「ママそんなに痒いとこあるの？」って突っ込まれた…乾燥する。現実です。
桃尻トレやってて今休憩中。ふぅ。明日も早いけど今日はもうちょい追い込んでから寝よ🐑ᶻᙆz
— 中村倫実(@x1sAzTKhSvltqsg)Thu Jan 19 14:10:23 +0000 2023
え！？
NHKで20時くらいからやってた「あしたが変わるトリセツショー」が"正しい保湿術"だったので録画してたんだけど、オープニングがガッツリ「S.I.X」なんだけど😳✨😆
わぁーーーーいアリガトウございます��
#SixTONES_SIX
— りぼん(@six_weare)Thu Jan 19 13:04:39 +0000 2023
かゆみってテーマなんでNHK+で初めて見たけど、ダンスだか小芝居みたいなのじゃなく図解で普通に説明のほうがいいし、ほとんど早送りで必要そうなところだけ拾い見したらすぐ終わった。
なんか見づらい構成。 #トリセツショー
— 林屋亭小虎(@haya_kotora)Thu Jan 19 12:54:29 +0000 2023
トリセツショー かゆみの回。
保湿剤の塗り方マネしたら痒くなかった‼︎
スゴイ‼︎
— Ruru(@Ruru_Iri12)Thu Jan 19 12:51:07 +0000 2023
トリセツショー見た。保湿は大事だけどクリームの塗る量的に買ってもすぐ無くなりそうで不経済すぎる。
— のたせど(@acdntbls_0)Thu Jan 19 12:28:15 +0000 2023
NHK見てたらトリセツショーって番組の乾燥対策みたいな特集でBGMにS.I.X使われててびびったwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
— 🥟(@7l5l75_)Thu Jan 19 11:59:03 +0000 2023
トリセツショーの保湿の回を見た。使う量はたっぷり、30回（目安）塗り込む👋、保湿効果は6時間だから1日2回！が鉄則らしい
— 𝐲 𝐮 𝐫 𝐢(@iiiyuriii_2)Thu Jan 19 11:54:36 +0000 2023
「あしたが変わるトリセツショー」で乾燥肌に悩む人がこれまでの塗り方を見せたが、量が少ないと思ったらやっぱり少なかった。
— birdo(@p_birdo)Thu Jan 19 11:49:44 +0000 2023
クリーム、皮膚科でもらった方がいいかも#トリセツショー
— 綵(@minie151a)Thu Jan 19 11:44:47 +0000 2023
タケモトピアノダンサーさん（違う の紹介が☺️
かゆみは辛いもの。
ありがとうございます〜努めます〜🙏✨
#トリセツショー
— 古うさぎ(@irakano_nami)Thu Jan 19 11:43:53 +0000 2023
今日のトリセツショー、自分も皮膚炎持ってるから参考にしたいと思いつつ、BGMにTRFやたらと流れたのはなぜだろうと素朴な疑問
— しょうはん＠河童284号(@DShouhan)Thu Jan 19 11:42:56 +0000 2023
ヒルマイルド？とかって痒みが生じる可能性あるんだ…😩知らんかった
乾燥肌に効く〜ってのとジャニーズアイドルしかアピールしてないから、もっと大切な事アピールしなきゃ詐欺やん😔💭 #トリセツショー
— ꙳つくるたべるぷにさん@鬱꙳(@onemu_puni)Thu Jan 19 11:42:02 +0000 2023
まさかのかゆみ神経さん達ご紹介(笑)
#トリセツショー
— ✿翠響あん(@ETpGlYyvCPOVWMk)Thu Jan 19 11:41:48 +0000 2023
かゆみのトリセツ…
アトピー性皮膚炎以上の特殊疾患なので。
付ける病名が無いのでとりあえず、アトピー。
期待してたけどムダだったわwww
— たべべと(@tabebeto3tabi)Thu Jan 19 11:41:39 +0000 2023
保湿の塗り方は3Ｔ✨
（明日が変わるトリセツショー）より
Tappri 保湿はたっぷりの量
→人差し指第一関節分を手のひら二枚分の面積に塗る
THIRTY 30回（目安）塗り伸ばすこと
→木綿豆腐を崩さないくらいの力で
Twice 1日二回
→保湿の持続時間は基本6時間程 朝と夜がオススメ👍
— ななちゃん@女性アトピー養生専門家(@atopic_kanpo)Thu Jan 19 11:41:32 +0000 2023
トリセツショーで痒み分析に乾燥肌のネズミの皮膚を見てみるとーと顕微鏡写真が出てきた。…ネズミの皮剝いだんか、と咄嗟につぶやく母。…たぶんね。
— 澤(@sawatac1)Thu Jan 19 11:41:11 +0000 2023
風呂上がり痒みの中で #トリセツショー 見てたら痒み取る保湿3T塗り教えてくれた。たっぷり30回をお風呂上がり1時間以内に塗って、あと1回昼間に塗る。顔は回数少なくと…メモメモ。とりあえず見ながら2Tしたら痒み治った！やったー🤗
— さえにゃん🍫(@sae_manuke)Thu Jan 19 11:40:20 +0000 2023
背中のかゆみもおせーてー
３Tは困難だ
#トリセツショー
— ウサギ の 横っ跳び 🐇→（高見 由香）(@tamago_wa_yudel)Thu Jan 19 11:38:13 +0000 2023