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話題のあけびエキスの効果をまとめてみた

今話題のあけびエキスの効果をまとめてみました。

テレビで肥満体質を改善して太りにくくする食材として取り上げられて話題になっているあけびエキス。

そのあけびエキスの効果は2つあります。

1つは、脂肪幹細胞からベージュ脂肪細胞へ分化させる効果です。

もう1つは、運動したときと同じように白色脂肪細胞からベージュ細胞へ誘導する効果です。

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ベージュ脂肪細胞

ベージュ脂肪細胞とは、褐色脂肪細胞と同様にUCP-1の働きにより、脂肪から熱を産生する消費型の脂肪細胞のことです。

褐色脂肪細胞は、分布が限定的です。

しかし、ベージュ脂肪細胞は皮下組織に広く存在します。

ベージュ脂肪細胞の増やし方

寒冷環境が続くと、ベージュ脂肪細胞が増加します。

そして、寒冷環境だけでなく、運動やカロリー制限などの適度なストレスも、交感神経系を刺激してベージュ細胞を増やします。

ベージュ細胞を増やすあけび以外の食べ物

あけび以外の食べ物でベージュ脂肪細胞を活性化させるには、ピーマンや唐辛子などに含まれるカプシエイト、オリーブに多く含まれるオレウロペインが効果的です。

また、青魚の脂肪に豊富に含まれるDHAやEPAも効果的です。

褐色脂肪細胞とベージュ脂肪細胞の違い

褐色脂肪細胞とベージュ脂肪細胞はどちらも、活発に熱を産生しエネルギーを消費します。

その性質から、肥満・生活習慣病の治療標的として関心が高まっています。

げっ歯類では、褐色脂肪細胞は胎仔に存在します。

しかし、ベージュ脂肪細胞は生後、長期の寒冷刺激に対して皮下の白色脂肪組織内で誘導されてきます。

白色脂肪細胞と褐色脂肪細胞

白色脂肪細胞は、特に脂肪がつきやすいと言われる下腹部や太もも、おしり、背中などに多く存在しています。

褐色脂肪細胞は、首や肩甲骨のあたりなど限られた部位に点在しています。

肥満の原因となる白色脂肪細胞

肥満の原因となるのは、白色脂肪細胞です。

白色脂肪細胞は球体で、血液中に脂質や糖などの中性脂肪が増えるとそれを取り込んで膨らみます。

白色脂肪細胞は、脂肪をエネルギーとして蓄積する役割を持っています。

太りにくくする褐色脂肪細胞

太りにくくしてくれるのが褐色脂肪細胞です。

褐色脂肪細胞は、脂肪を溜め込んだ白色脂肪細胞を燃焼させて熱を作ります。

寒さで体温が下がった時、脂肪を燃焼させることで熱を作り出しますが、この役割を担っているのが褐色脂肪細胞です。

Twitterでのあけびエキスへの反応

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